خرید لباس ترک

تخم مرغ چگونه به کاهش وزن کمک می کند
25 بازدید
چهارشنبه ۸ شهريور ماه ۱۳۹۶
تخم مرغ چگونه به کاهش وزن کمک می کند
خرید لباس ترک زنانه | فروشگاه لباس ترک | لباس ترک مردانه

اخبار پزشکی و سلامتی :

تخم مرغ چگونه به کاهش وزن کمک می‌کند؟


لاغری و تناسب اندام برای حفظ سلامت بدن بسیار ضروری است و‌‌ می‌توانید با تغییراتی هرچند کوچک در مهمترین وعده غذایی خود به آن دست یابید.


خرید لباس ترک زنانه | فروشگاه لباس ترک | لباس ترک مردانه


 محققان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا در آمریکا به تازگی دریافتند با اضافه کردن دو عدد تخم مرغ کامل به
وعده صبحانه افراد‌‌ می‌توانند در یک بازه زمانی نسبتاً کوتاه به وزن ایده آل خود دست یابند
.
 
کارشناسان این نتایج را با بررسی بر روی دو گروه داوطلب و قرار دادن دو عدد تخم مرغ به عنوان وعده صبحانه برای یک گروه و یک دونات شکلاتی برای گروه دیگر بدست آورده اند.
 
افرادی که به مدت دو هفته هر روزصبح تخم مرغ مصرف کرده‌اند تا ۲۵ درصد بیشتر از سایرین وزن کم کرده اند.
 
کارشناسان اعتقاد دارند اثر لاغر کنندگی تخم مرغ به خاطر وجود مقادیر بالای پروتئین در ترکیب آن است که باعث سیر کنندگی به مدت زیاد‌‌ می‌شود و در نتیجه  کمتر فرد نیاز به خوردن مواد غذایی در طول روز بویژه بین زمان صبحانه تا نهار پیدا‌‌ می‌کند.
 
براساس تحقیقات بیشترین زمانی که فرد دچار چاقی و اضافه وزن‌‌ می‌شود بین بازه صبحانه تا نهار است که خوردن انواع تنقلات باعث گرسنگی بیشتر و چاقی به دنبال آن‌‌ می‌شود.
 
افراد‌‌ می‌توانند تخم مرغ را به صورت پخته، بخار پز یا نیمرو و غذاهای تهیه شده از آن مانند املت یا پنکیک نیز درست کرده و برای اثر گذاری بیشتر به همراه سبزجاتی چون اسفناج، کلم بروکلی، نان حاوی دانه های روغنی و آب میوه طبیعی مصرف کنند و پس از مدتی از تغذیه به این شیوه کاهش وزن وتناسب اندام را در خود مشاهده کنند.
 
کارشناسان بدترین نوع خوراکی برای وعده صبحانه را انواع کیک، شیرینی وبیسکوئیت‌‌ می‌دانند که باعث تحریک اشتها و تمایل شدید به خوردن انواع خوراکی ها‌‌ می‌شود.
 
همچنین در این نوع خوراکی‌ها انواع چربی های اشباع وجود دارد که‌‌ می‌تواند در طولانی مدت باعث ابتلای فرد به انواع بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی، دیابت، چربی و فشار خون شود.
 
براساس تحقیقات تخم مرغ تنها ۷۸ کالری دارد ولی حاوی مواد بسیار مغذی بویژه در زرده تخم مرغ است.
 
تخم مرغ همچنین باعث افزایش سوخت و ساز بدن و ترمیم بافت های آسیب دیده بدن‌‌ می‌شود و به این ترتیب فرد با انرژی بیشتری به انجام کارهای روزانه خود‌‌ می‌پردازد و کمتر تمایل به خوردن غذا پیدا‌‌ می‌کند.
 
تخم مرغ حاوی مواد سرکوب کننده قند خون است و افرادی که به طور مرتب از این ماده مغذی استفاده‌‌ می‌کنند کمتر مبتلا به بیماری دیابت‌‌ می‌شوند، همچنین تحقیقات جدید نشان داده است که کلسترول موجود در تخم مرغ مضر نیست و باعث بالا رفتن چربی خون‌‌ نمی‌شود.
منبع : باشگاه خبرنگاران جوان

 
برند ها
اشتراک در خبرنامه
برای اطلاع از آخرین اخبار مشخصات خود را وارد کنید.
ایمیل
موبایل
خرید لباس ترک زنانه | فروشگاه لباس ترک | لباس ترک مردانه
تمامی كالاها و خدمات این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می‌باشند و فعالیت‌های این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران است.
خرید لباس ترک زنانه | فروشگاه لباس ترک | لباس ترک مردانه
خرید لباس ترک زنانه | فروشگاه لباس ترک | لباس ترک مردانه
خرید لباس ترک زنانه | فروشگاه لباس ترک | لباس ترک مردانه
 کلیه‌ی حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به فروشگاه آنلاین پاپیون می‌باشد
می خواهید عضو شوید؟
لطفاً نام کاربری و رمز عبور را به صورت صحيح وارد نمائيد
عضو هستید؟
لطفاً نام کاربری و رمز عبور را به صورت صحيح وارد نمائيد
رمز عبور را فراموش کرده ام
پشتیبانی آنلاین
0
خرید لباس ترک زنانه | فروشگاه لباس ترک | لباس ترک مردانه
خرید لباس ترک زنانه | فروشگاه لباس ترک | لباس ترک مردانه
خرید لباس ترک زنانه | فروشگاه لباس ترک | لباس ترک مردانه
نظرات کاربران
پاپیون04134760680papyonco.irpapyonco.ir - حشحغخدزخ.هق - صصص.حشحغخدزخ.هق